Treo Blue Ridge Blog Uncategorized Receita de pão de banana saudável com um toque de farinha de arroz (sem glúten)

Receita de pão de banana saudável com um toque de farinha de arroz (sem glúten)


Pão de Banana com Farinha de Arroz e Nozes

Foto de Grace Hazell em Unsplash

Este pão de banana é verdadeiramente um MUST-make porque é MUITO delicioso e nutritivo também!

Hoje fiz este pão de banana pela primeira vez e estava tão delicioso que tive de o partilhar! Recomendo vivamente que experimente.

Como muitas outras pessoas, eu faço sempre pão de banana quando me sobram bananas maduras. Por isso, este é o seu sinal para fazer pão de banana.

Fiz uma reviravolta saudável na receita clássica. Não tem glúten, graças à farinha de arroz. A farinha de arroz também acrescenta uma leveza maravilhosa aos seus produtos de pastelaria.

O que é que precisa? (12 porções)

🍌 1 3/4 chávenas de farinha de arroz

🍌 4 bananas maduras (1 para a cobertura)

🍌 3 ovos (médios)

🍌 1,5 colheres de chá de bicarbonato de sódio + 1 colher de chá de sumo de limão

1/4 de chávena de açúcar de coco

🍌 1/2 chávena de nozes ou pecans

🍌 2 tâmaras pequenas

Como o pode fazer? 👩🏻‍🍳

  1. Pré-aqueça o forno a 185 graus Celsius/365 Fahrenheit (calor superior e inferior).
  2. Misture três bananas e os ovos até ficarem bem combinados.
  3. De seguida, adicione a farinha de arroz, o bicarbonato de sódio e a mistura de limão.
  4. Misture bem e depois adicione as tâmaras e as nozes ou pecans.
  5. Coloque a mistura numa forma de pão untada. Cubra com a banana restante e algumas nozes ou pecans extra.
  6. Coza durante aproximadamente 45-50 minutos num forno pré-aquecido.
  7. APROVEITE!

Pode servir com alguns frutos vermelhos por cima e/ou xarope de ácer.

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